第25回	2019年03月28日	1年を振り返る特別編 走って泣いたランナーズメモリー！
第24回	2019年03月21日	涙のラストラン！ 4時間切りの壁
第23回	2019年03月14日	急遽参戦！ 大阪 淀川寛平マラソン
第22回	2019年03月07日	練習再開と ランニングに役立つ情報　一挙公開！
第21回	2019年02月28日	いわき大会中止の裏側＆ 再挑戦の大会発表！
第20回	2019年02月21日	最後の追い込み練習20km走
第19回	2019年02月14日	大会1か月前！ 2度目の25km走で走り込みトレーニング
第18回	2019年02月07日	＜ペース＆持久力アップ④＞ 初の25km走で過酷なアップダウンに挑む！
第17回	2019年01月31日	練習不足に悩んだ4か月目！ ペース＆持久力アップ成長記録
第16回	2019年01月24日	＜ペース＆持久力アップ③＞ 10kmビルドアップ走で自分を追い込め！
第15回	2019年01月17日	加須ハーフマラソンで力試し 後半戦
第14回	2019年01月10日	加須ハーフマラソンで力試し 前半戦
第13回	2018年12月23日(日) 14：00～15：00	ハーフマラソン直前の成長記録 持久力アップ編
第12回	2018年12月20日	＜ペース＆持久力UP②＞ 実践練習　5分半の6kmペース走で意外な結末
第11回	2018年12月13日	＜ペース＆持久力UP①＞ 西湖で20kmの実践練習！
第10回	2018年12月06日	＜走れる脚づくり＞ 1000mインターバル走　心肺機能強化！
第9回	2018年11月29日	走るための基本・基礎づくりを 一挙公開SP
第8回	2018年11月22日	＜走れる脚づくり④＞ 彩湖で15km走に挑む！
第7回	2018年11月15日	＜走れる脚づくり③＞ 初めてのショートインターバル
第6回	2018年11月10日(土) 16：00～17：00	＜走れる脚づくり②＞ 負荷をかける不整地ジョグ（アンコール放送）
第6回	2018年11月08日	＜走れる脚づくり②＞ 負荷をかける不整地ジョグ
第5回	2018年11月01日	＜走れる脚づくり①＞ 10km走と初女子会議
第4回	2018年10月25日	＜走るための基礎作り④＞ 坂道でおしゃべりジョグ＆食生活講座
第3回	2018年10月18日	＜走るための基礎作り③＞ おしゃべりジョグ・体幹の強さチェック ＆トレーニング
第2回	2018年10月11日	＜走るための基礎作り②＞ 走った後のストレッチ・足に合ったシューズ選び
第1回	2018年10月07日(日) 15：00～16：00	＜走るための基礎作り①＞ 走る前のストレッチ・走力チェック・フォーム修正
第1回	2018年10月04日	＜走るための基礎作り①＞ 走る前のストレッチ・走力チェック・フォーム修正