ランニングエンターテインメント「サブ4!! シーズンⅡ」

毎週木曜 21:00~22:00 放送

この番組の放送は終了しました。
ご視聴ありがとうございました。

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放送内容

第14回 加須ハーフマラソンで力試し
前半戦

2019年01月10日 放送

  • ★大会前に気を付けるポイントを学ぶ
  • ★加須こいのぼりマラソン(ハーフマラソン)に挑戦!
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サブ4への道

大会前の気を付けるポイント
① 睡眠をしっかりとる
② 水分補給を意識する
  冬場は夏に比べて、摂取する水分量が少なくなるので、意識して水分補給する
③ 食事は普段通りのものを摂る
④ 当日の朝食は3時間前までに
⑤ 補給食としてジェルやサプリメントを活用
  走る1時間~30分前にはジェルやサプリメントで栄養を補給するのも効果的

※放送内容を変更する場合があります。ご了承ください。

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