ランニングエンターテインメント「サブ4!!」

毎週木曜 18:00~18:30放送

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放送内容

アンケート実施中
第14回 2019年07月19日 実戦練習!
サブ4目標ペースで10km走
第13回 2019年07月12日 実戦練習!
2度目の20km走
第12回 2019年07月05日 実戦練習!
過酷なインターバル走
第11回 2019年06月28日 ランナーに明暗!山梨県西湖の初合宿で実戦練習!
そして深夜の女子会本音トーク!
第8回 2018年06月21日 過酷なペースアップトレーニング
走り続けた成長記録2か月目

(アンコール放送)
第10回 2019年06月14日 西湖合宿2日目
それぞれの最長距離走!
第9回 2019年06月07日 西湖合宿1日目
坂道ジョグ&体幹トレ-ニング
第8回 2018年06月02日(土)
16:00~17:00
過酷なペースアップトレーニング
走り続けた成長記録2か月目

(アンコール放送)
第5回 2018年06月02日(土)
15:00~16:00
<基礎体力づくり>
1か月の成長記録!

(アンコール放送)
第8回 2018年05月31日 過酷なペースアップトレーニング
走り続けた成長記録2か月目
第5回 2018年05月24日 <基礎体力づくり>
1か月の成長記録!

(アンコール放送)
第7回 2018年05月17日 <ペースアップ>②
サブ4ペース 5分30秒/kmで6km走&栄養指導
第6回 2018年05月10日 <ペースアップ>①
3kmタイムトライアル&走る身体を作る
体幹トレーニング
第4回 2018年05月05日
16:00~17:00
<基礎体力づくり>④
長い距離を身体に慣れさせる 10キロ走

(アンコール放送)
第5回 2018年05月03日 <基礎体力づくり>
1か月の成長記録!
第4回 2018年04月26日 <基礎体力づくり>④
長い距離を身体に慣れさせる 10キロ走
第3回 2018年04月19日 <基礎体力づくり>③
8キロ走&走るための筋トレ・体幹の強さチェック&トレーニング
第2回 2018年04月12日 <基礎体力づくり>②
走るためのストレッチ&自分の足に合ったシューズ選び
第1回 2018年04月08日(日)
14:00~15:00
<基礎体力づくり>①
能力テスト&姿勢・フォーム修正

(アンコール放送)
第1回 2018年04月05日 <基礎体力づくり>①
能力テスト&姿勢・フォーム修正

※放送内容を変更する場合があります。ご了承ください。

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