第1回＜基礎体力づくり＞①
能力テスト＆姿勢・フォーム修正
2018年04月05日 初回放送
- ★3人の能力テスト・能力を知るための3km走
- ★1km5分30秒を体験
●姿勢づくり
手を組み背伸びをした状態を維持し腕を下す。その時、耳・肩・腰・膝・くるぶしが
一直線になる位置をキープ。頭のてっぺんから糸で吊られているイメージ
●走り方
まっすぐな姿勢を保ったまま身体を倒し、そこから自然に脚を出す
3月6日のタイム大会まであと116日
中村静香
6分48秒 /km
澤山璃奈
7分12秒 /km
吉竹 史
5分55秒 /km