ランニングエンターテインメント「サブ4!!」

毎週木曜 18:00~18:30放送

©BS日テレ

放送内容

第13回実戦練習!
2度目の20km走

2018年07月12日 初回放送

  • ★吉竹・約6分/kmで2度目の20km完走を目指す
  • ★中村&澤山・約7分30秒/kmで10~15km走破を目指す

サブ4への道

●20km走

マラソン初心者の場合、1回のトレーニングで30km以上走ると、その後の練習が続かなくなってしまう
そのため、20km走を何度か繰り返し、持久力をつけていく

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※放送内容を変更する場合があります。ご了承ください。

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