第10回西湖合宿2日目
それぞれの最長距離走！
2018年06月14日 初回放送
- ★吉竹20km・中村15km 最長距離走
- ★澤山 ランニングに役立つ体幹トレーニング
●ランニングに役立つ体幹トレーニング
・不安定な棒の上を歩くトレーニング
足の指や足裏の筋肉を鍛え、ブレない体幹を作る
※周囲に物がない場所で、転倒に気を付けて行ってください
2018年06月14日 初回放送
・不安定な棒の上を歩くトレーニング
足の指や足裏の筋肉を鍛え、ブレない体幹を作る
※周囲に物がない場所で、転倒に気を付けて行ってください