第17回 練習不足に悩んだ4か月目!ペース&持久力アップ成長記録 2019年01月31日 放送 本番に向けての力試し 加須こいのぼりマラソン(ハーフマラソン)で2時間切りに挑戦 ペース&持久力UP③ 5分50秒/kmからペースを上げる10kmビルドアップ走 ペース&持久力UP(自主練) 不整地1.2kmを5分/km×5本のインターバル走